小寒节气需要吃什么你知道吗？
明天就是小寒的节气了，古时候的人认为冷气积久为寒，寒冷程度还没有到 高点，所以叫做“小寒”，同时也意味着进入一年中 冷的时候。所以一定要做好日常养生保健和防寒保暖工作，适当进补和锻炼，改善体质。
寒气正隆，皮肤容易干燥瘙痒，此时 重要的是补充水份的。好方法是多喝水，多吃水果。 在饮食方面上可以多吃熟西红柿、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜等食物，这些都是不错的抗氧化和美白护肤食物。
小寒节气前后，饮食方面比较适合减少甜性食物，多吃一些苦性食物，补心助肺，调理肾脏。深圳皮肤研究院的田医生表示，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
虽然小寒时节是“进补”的 佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，按照身体体质进行滋补。尽管天气寒冷，还是需要适宜进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。在这个时节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
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